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마그네슘 효능 11가지 최근 건강을 챙기고자 할 때, 우리가 간과하기 쉬운 중요한 미네랄이 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 소화 촉진부터 근육 이완, 심지어 기분까지 조절하는 중요한 역할을 하는데요. 오늘은 마그네슘의 다양한 효능과 그 활용법에 대해 함께 알아보겠습니다. 여러분의 건강에 도움이 될 유용한 정보를 확인해 보세요!마그네슘이란?마그네슘은 신경과 근육 기능을 조절하고 혈압을 관리하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또, 음식을 통해 에너지를 만드는 데 필요한 물질이기도 해서 ‘에너지 미네랄’이라 불립니다. 그러나 서구화된 식습관을 따르는 많은 사람들은 마그네슘 결핍에 시달리기도 합니다. 가공식품을 자주 먹고, 마그네슘을 충분히 공급하는 통곡물, 견과류, 씨앗, 녹색 채소의 섭취를 줄이기 때문입니다. 마그네슘..

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