갑작스럽게 대상포진 증상이 나타나면 매우 걱정이 될 수 있습니다. 이럴 때는 여러 사람에게 물어보거나 인터넷에서 정보를 찾아보기도 하는데요. 오늘은 대상포진 치료방법, 원인, 대상포진에 좋은 음식, 그리고 휴유증에 대해 알아보겠습니다. 대상포진의 주요 증상과 더불어 돌연사와 같은 위험한 상황에 대해 항상 주의 깊게 살펴보세요.
대상포진의 원인
대상포진은 수두 바이러스가 원인입니다. 수두를 앓은 사람이라면 누구나 대상포진에 걸릴 수 있으며, 수두에서 회복된 후 바이러스가 신경계에 침투해 수년간 잠복 상태로 존재할 수 있습니다. 이 바이러스가 재활성화되면 피부로 가는 신경을 따라 대상포진이 발생합니다. 하지만 수두에 걸렸다고 해서 반드시 대상포진에 걸리는 것은 아닙니다.
대상포진의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 면역력이 약해진 사람들, 특히 노인에게 더 자주 발생합니다. 이는 면역 체계가 약해져서 바이러스가 재활성화되기 때문으로 알려져 있습니다. 대상포진은 다른 사람에게 전염될 수 있는데, 수두에 면역이 없는 사람에게 바이러스가 옮겨가면 수두에 걸리게 됩니다.
전염은 직접적인 접촉을 통해 이루어지며, 감염되면 대상포진이 아니라 수두가 발생합니다. 그러므로 대상포진 초기 증상 발생 시에는 특히 주의가 필요하며, 대상포진의 물집에서 분비물이 더 이상 나오지 않고 딱지가 앉기 전까지는 전염성이 있습니다. 수두에 면역이 없는 사람들, 특히 임산부와 신생아와의 접촉을 피하는 것이 좋습니다.
대상포진 치료방법 4가지
대상포진 치료의 핵심은 면역력을 강화하는 것입니다. 이미 대상포진에 걸리셨다면 약물 치료와 함께 국소 치료도 병행해야 합니다. 증상이 심각하다면 병원에서 입원 치료가 필요할 수도 있으므로, 사전에 미리 관리하는 것이 중요합니다. 또한 평소 영양제를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
1. 면역력 향상에 좋은 영양제 섭취하기
대상포진은 면역력 저하로 인해 발생합니다. 그러므로 면역력을 강화하는 것이 가장 중요한 치료 방법입니다. 평소 프로바이오틱스, 홍삼, 오메가3, 비타민 등의 영양제를 골고루 섭취하여 면역력을 유지하고 강화하는 것이 좋습니다.
2. 대상포진에 좋은 음식 섭취하기
대상포진 예방과 치료를 위해서는 면역력을 증진시킬 수 있는 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 다양한 영양소를 음식으로 섭취하면 면역 체계가 강화됩니다.
3. 충분한 휴식과 수면
대상포진은 과로와 피로로 면역 체계가 약해지면서 발생할 수 있습니다. 그러므로 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 불면증이나 수면 장애가 있는 경우, 영양제나 보조제를 통해 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
4. 진통제와 약물 치료
대상포진 초기에는 빠른 치료가 중요합니다. 바이러스가 악화되면 신경통으로 이어질 수 있기 때문에, 가능한 한 빨리 치료를 시작해야 합니다.
대상포진에 좋은 음식 11가지
1. 도라지
도라지에 포함된 사포닌은 기침과 가래를 완화시켜주며, 면역력을 높여줍니다. 또한 체내 유해 활성산소를 제거해 노화 방지에도 도움이 됩니다.
2. 양파
양파는 면역력을 높여주며, 손상된 신체를 회복시킵니다. 또한 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 개선하여 피로 회복과 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
3. 삼채
삼채에는 유향 성분이 포함되어 있어 살균 작용을 하며, 암 예방에도 도움이 됩니다. 또한 신체 밸런스를 유지하여 건강에 좋고, 탈모 예방 및 골다공증 개선에도 효과적입니다.
4. 등푸른 생선
등푸른 생선에 포함된 오메가3와 DHA, 아미노산은 면역 체계를 강화시키며, 고혈압 예방과 성인병 예방에 좋습니다. 또한 기억력 향상에 도움이 되어 치매 예방에도 효과적입니다.
5. 버섯
버섯은 염증과 피부 발진을 완화시켜주며, 면역력을 증가시키고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 항암 효과도 있습니다.
6. 올리브유
올리브유는 대상포진으로 인한 통증과 염증을 완화시켜주며, 변비 개선에도 도움을 줍니다. 또한 위장 기능을 개선하여 위장 질환 치료에 효과적입니다. 샐러드나 요리에 추가하여 쉽게 섭취할 수 있습니다.
7. 파프리카
파프리카는 비타민 C가 풍부하여, 항산화 효과로 유해한 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 만들어 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.
8. 당근
당근은 베타카로틴이 풍부하여 노화 방지 및 암 예방에 좋습니다. 또한 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 루테인과 리코펜 성분도 많아 눈 건강과 피부에도 좋습니다.
9. 애호박
애호박은 비타민 A, B, C와 칼슘, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 면역력 향상뿐만 아니라 위장 질환 개선, 두뇌 발달, 치매 예방, 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 또한 대상포진으로 인해 손상된 피부 회복에도 효과적입니다.
애호박은 생으로 먹는 것보다 말려서 먹을 때 비타민 A 함량이 10배 이상 높아지므로, 말린 애호박을 국, 탕, 찌개에 넣어 섭취하는 것이 건강에 더 좋습니다.
10. 홍삼
홍삼은 면역력 증진에 매우 효과적인 대표적인 식품입니다. 연구에 따르면, 홍삼 추출물을 투입한 결과 면역세포가 300% 증가한 것으로 보고되었습니다. 홍삼은 식약처에서 면역력 강화 효능을 인정받은 식품으로, 임상 실험과 논문을 통해 영양제보다 더 탁월한 효능을 보인다고 입증된 건강식품입니다.
11. 꽃송이버섯
‘신비의 버섯’이라고 불리는 꽃송이버섯은 여름에 제한적으로 채취할 수 있는 귀한 버섯입니다. 꽃송이버섯은 다른 식품에 비해 배타 글루칸 1.3이 1.3배 높아 항암, 항염, 면역력 증진에 효과적인 성분을 다량 함유하고 있습니다. 꽃송이버섯의 배타 글루칸 1.3은 40% 이상 포함되어 있어, 면역 체계 강화에 큰 도움이 됩니다.
대상포진 후유증
대상포진의 증상은 약 2주 정도 지나면 통증이 점차 사라지고, 수포도 딱지가 앉으며 치료가 진행됩니다. 그러나 완전히 치유된 후에도 지속적인 통증을 경험하는 경우가 있으며, 이를 대상포진 후 신경통(PHN)이라고 합니다. 이 후유증은 약 30%의 환자에게 발생하며, 특히 60대 이상의 노인에게 더 자주 나타납니다. 신경통은 치료가 매우 어려운 상태로, 소염진통제나 강력한 진통제를 사용해도 통증이 완화되지 않는 경우가 많습니다.
대상포진 후유증을 겪고 있는 환자들은 몸을 구부릴 때 옆구리에서 칼로 베는 듯한 통증을 느끼거나, 옷깃이 닿는 것만으로도 심각한 고통을 겪을 수 있습니다. 이러한 통증은 일상생활뿐만 아니라 수면에도 영향을 미쳐, 고통과 스트레스로 인해 우울증을 동반할 수도 있습니다. 따라서 대상포진 후유증을 예방하기 위해서는 미리 예방접종을 받아두는 것이 가장 중요합니다.
이상으로 대상포진의 치료 방법, 원인, 대상포진에 좋은 음식, 그리고 후유증에 대해 살펴보았습니다. 이러한 치료 방법을 잘 인지하고 평소 자신의 건강 상태를 주의 깊게 관찰하며, 혹시 모를 상황에 대비하는 것이 중요합니다.